ArizonaL Alergias estacionales y nivel de polen: lo que debes saber

PHOENIX – La llegada de la primavera trae consigo estornudos, congestión, moqueo y otros síntomas molestos como parte de las alergias estacionales.

De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), millones de personas sufren de alergias causadas por la exposición diaria a agentes como ácaros, caspa de los gatos y polen. Algunas sustancias con las que las personas tienen contacto en el sitio de trabajo también pueden causar problemas de alergias, como por ejemplo asma, alergias nasales, sinusitis, urticaria en la piel y hasta reacciones anafilácticas graves.

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Los CDC recomiendan lo siguiente para la prevención primaria del asma:

Evitar fumar y el humo de tabaco ambiental
Evitar exposición a alérgenos de los insectos
Evitar la exposición excesiva a los mohos

Los ácaros del polvo no se pueden eliminar por completo de una casa, no importa cuán limpia esté. Sin embargo, las intervenciones caseras pueden disminuir la exposición a los ácaros del polvo y posiblemente reducir los agravamientos de asma.

Quitar las alfombras de los dormitorios.
Utilizar aire acondicionado o un deshumidificador para reducir la humedad en el ambiente.
Retirar los muebles tapizados.,
Reemplazar las cortinas con persianas u otro tipo de coberturas para ventanas que se puedan limpiar. ,
Recubrir almohadas y colchones con fundas impermeables a los alérgenos.
Eliminar los humidificadores.
Reemplazar la ropa de cama de lana o de plumas con materiales sintéticos que se pueden lavar frecuentemente con agua caliente.
Utilizar un trapeador o un trapo húmedo para limpiar el polvo (un trapo seco solo remueve los alérgenos de los ácaros del polvo).
Pasar con regularidad una aspiradora que contenga un filtro HEPA o una bolsa con doble microfiltro (evitar usar la aspiradora cuando el paciente asmático esté en la habitación).
Lavar con agua caliente y secar bien los juguetes de peluche o congelarlos, cada semana.
Lavar la ropa de cama con agua caliente (al menos 130 °F) cada semana.

Toma medidas extras cuando los conteos de polen son altos

Los signos y síntomas de alergia estacional pueden exacerbarse cuando hay mucho polen en el aire. Tomar estas medidas puede ayudarte a reducir la exposición:

Verifica en la televisión o la estación de radio local, el periódico o Internet el pronóstico de polen y los niveles actuales de polen.
Si se pronostican altos niveles de polen, comienza a tomar medicamentos antialérgicos antes de que comiencen los síntomas.
Cierra las puertas y las ventanas por la noche, si es posible, o en cualquier momento del día en los que estén altos los recuentos de polen.
Evita la actividad al aire libre temprano por la mañana, cuando hay mayor cantidad de polen.

Mantén el aire interior limpio

No hay ningún producto milagroso que pueda eliminar todos los alérgenos del aire de tu casa, pero estas sugerencias pueden ayudar:

Usa aire acondicionado en tu casa y auto.
Si tienes calefacción o aire acondicionado a presión en tu casa, usa filtros de alta eficiencia y sigue los programas de mantenimiento regulares.
Mantén el aire interior seco con un deshumidificador.
Usa un filtro de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA, por sus siglas en inglés) en tu habitación.
Limpia los pisos a menudo con una aspiradora que tenga un filtro HEPA.

Las personas con enfermedades respiratorias como el asma pueden ser más sensibles al polen. La exposición al polen se ha relacionado con ataques de asma y aumentos en las admisiones hospitalarias por enfermedades respiratorias. Los costos médicos relacionados con el polen superan los $3 mil millones cada año, y casi la mitad de esos costos están relacionados con los medicamentos recetados.

Recursos para las alergias recomendados por lo CDC: