PHOENIX- El Servicio Meteorológico Nacional ha emitido una advertencia de calor excesivo en partes de Arizona, incluyendo Phoenix y Tucson.
Temperaturas por encima de los 100 grados se pronostican en Arizona para jueves y viernes, de acuerdo con el meteorólogo certificado Henry Golac
Calor intenso se espera en el valle. Será a partir de este miércoles cuando se proyecten temperatura en tres dígitos.
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Las olas de calor extremo pueden tener efectos nocivos en la población.
El Servicio Meteorológico Nacional pide a la población que tome precauciones. En la medida posible, reprograme sus actividades para temprano en la mañana o la noche, cuando las temperaturas bajan.
Pero, ¿sabes lo que tienes que hacer? A continuación te presentamos 10 consejos prácticos para combatir los riesgos de las altas temperaturas.
- No olvides mantenerte al tanto de la evolución del tiempo a través de las noticias y otros medios de comunicación.
- Bebe bastante agua y escoge alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y las hortalizas. Evita el alcohol y la cafeína.
- Evita los cambios de temperatura abruptos y los esfuerzos físicos innecesarios. Planifica tus actividades -como deportes y ejercicios- en las primeras horas de la mañana o al atardecer cuando las temperaturas son más bajas.
- Si tiene que salir o trabajar durante el día, permanece en la sombra lo más posible, y cúbrete la cabeza con un sombrero o gorra y viste con ropa ligera como algodón y de colores claros.
- No olvides aplicarte protección solar al menos 30 minutos antes de salir.
- Cuida de aquellos más vulnerables, como los ancianos y enfermos cercanos a ti. Los niños pequeños y personas con sobrepeso también tienen mayor probabilidad de ser víctimas del calor extremo y tal vez necesiten ayuda.
- No dejes a los niños, personas mayores ni mascotas en el interior de un vehículo cerrado.
- Cierra las persianas y cortinas en las ventanas de tu hogar expuestas al sol.
- Refresca el ambiente con ventilador o aire acondicionado.
- Si no tienes aire acondicionado, ve a lugares públicos como bibliotecas, librerías, cines y centros comerciales donde puedas mantenerte refrescado durante los momentos más calurosos del día.
