50 alimentos que deberías estar comiendo

Gran parte de la mala salud en la mayoría de la población se debe a una mala alimentación. Descubre qué debes comer para mantenerte sano.

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Gran parte de la mala salud en la mayoría de la población se debe a una mala alimentación. Descubre qué debes comer para mantenerte sano.
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Col Rizada.- desintoxicante para el hígado
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Almendra.- Alta en grasa buena para el corazón.
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Ajo.- Fortalece el sistema inmunológico y previene contra diferentes tipos de cáncer.
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Arándano rojo.- Excelente desinflamatorio, rico en antioxidante y ayuda a incrementar las encimas hepáticas.
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Polen de Abeja.- Un super alimento, contiene todos los aminoácidos esenciales y proporciona una cantidad enorme de enzimas y minerales que le dan un extra a tu cuerpo.
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Frijoles negros.- Fuente importante de proteína, que uede llegar a sustituir la proteína animal.
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Quinoa.- excelente fuente de proteína no animal, además es rica en fibra.
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Acai, fruta exótica del amazonas, rica en antioxidantes, ayuda en el combate del cáncer y enfermedades del corazón.
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Granos de Cacao.- Rico en antioxidante, solo asegúrate comer los granos naturales y no procesados con azúcar.
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Aguacate.- Rico en grasas buenas para tu cuerpo. Que ayuda combatir el cáncer y las enfermedades del corazón.
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Te Verde.- Acelera a combustión de calorías, regula los niveles de glucosa y reduce el colesterol malo.
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Blueberries.- excelente alimento para el cerebro, ayudan a mejora la memoria.
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Nueces.- ricas en serotonina, que va directamente al cerebro ayudando a la concentración.
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Acelga.- rica en nutrientes y con un sabor ligero que gusta a cualquiera.
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Chia.- rica en ácidos omega y calcio. Es una proteín completa para agregar a las ensaladas.
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Espinaca.- Rica en antioxidantes y excelente preventivo para el cáncer de próstata.
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Brocoli.- Desintoxicante natural y es un vegetal con lo más altos índices de vitamina C.
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Collard Greens.- excelentes para el tratamiento de cáncer.
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Aceite de hígado de Bacalao.- Ayuda a prevenir la artritis y reduce los dolores de las articulaciones.
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Yogurt ó lactobacilos.- bacterias buenas que te ayudan a mantener una flora intestinal saludable.
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Piñones.- Ricos en vitamina A, excelente para mejorar la visión.
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Curcuma.- Ayuda a combatir los radicales libres, excelente anti inflamatorio y protege contra la perdida de memoria.
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Hojas de Moringa, un secreto bien guardado, es una de las plantas con mas nutrientes que se han encontrado.
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Remolacha ó betabel.- ricas en fitonutrientes para el combate de tumores.
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Avena.- Excelente auxiliar para bajar el colesterol. Mantiene tus niveles de azúcar bajos.
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Baya Maqui.- fruto chileno, una de las más altas fuentes de antioxidantes.
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Aceite de coco.- el mejor sustituto de la mantequilla, margarina o aceites procesados.
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Agua de coco.- Excelente hidratante y fuente de potasio
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Miel Manuka.- antibacterial natural, también conocida por sus propiedades curativas.
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Aceite de oliva extra virgen.- reduce el riesgo de enfermedades del corazón, solo cuida no sobre calentarlo, se convierte en una opción poco saludable para tu cuerpo.
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Semillas de calabaza.- ricas en magnesio, zinc que ayudan a conciliar el sueño.
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Camu Camu.- una cucharada de esta planta provee mil 180 veces mas cantitdades de vitamina C de la ingesta diría recomendada.
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Cáñamo.- excelente para mantener tu buena digestión.
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Canela.- reduce el riesgo de cáncer, colesterol y ayuda a regular los niveles de azúcar.
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Cayenne.- rico en capsaicina, reduce el apetito y eleva la temperatura corporal a ayudando a quemar calorías más rápidamente.
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Pimientos rojos.- contienen tres veces la dosis diaria de vitamina C, vitamina A y reducen el riesgo de la aparición de cáncer.
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Papaya.- Fuente importante de vitamina C y flavonoides, reduce el riesgo de contraer cáncer de colon.
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Cacahuate de monte (Sacha Inchi).- fuente importante de aceites omega, antioxidantes y proteína.
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Alga Chlorella.- Ayuda a desintoxicar el cuerpo de metales pesados.
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Bayas de Goji.- Rico en vitamina B, vitamina E y antioxidantes.
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Raíz de Maca.- incrementa la energía, anima tu vida sexual y balancea tus hormonas.
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Alga espirulina.- Fuente importante de acidos omegas (3, 6 y 9) y tiene 26 veces más calcio que la leche.
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Vinagre de manzana.- mantiene la alcalinidad del cuerpo y estimula la circulación cardiovascular.
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Jengibre.- elimina los problemas estomacales, elimina gases y la irritación rectal.
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Germinado de trigo.- El jugo estimula la tiroides, aumenta la presencia de glóbulos rojos en la sangre, desintoxica la sangre y el tracto digestivo.
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Ajo negro.- mismas propiedades del ajo regular, pero con un sabor mas dulce.
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Lúcuma.- Fruta tropical rica en antioxidantes y vitamina B.
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Linaza.- Excelente fuente de fibra, fuentes de omega 3, y reduce el riesgo de cáncer de seno y próstata.
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Pistaches.- bajan los niveles de colesterol.
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Bulgur.- elaborado a partir del trigo, excelente fuente de fibra.
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